Imersão de Autocompaixão e Valores com Maria Helena e Natália Chaves
Descrição de evento:
O que é uma imersão de autocompaixão?
Uma imersão de autocompaixão é um programa intensivo, geralmente realizado ao longo de um final de semana, dedicado a explorar e cultivar a habilidade de ser gentil, compassivo e amável consigo mesmo.
Quantas vezes já tentamos recomeçar? Buscamos lá fora, o caminho para vivermos de forma mais leve com maior contentamento, autenticidade e harmonia. Mas a maior parte das vezes nos frustramos e acabamos caindo nos antigos padrões da insatisfação consigo e com a vida.
O caminho para a real transformação está dentro de nós mesmos e só existe uma única pessoa que pode realmente mudar sua vida, essa pessoa é você.
Ninguém salva ninguém, ninguém transforma ninguém, apenas nós, em nosso silêncio e quietude que podemos cuidar de nós mesmos e nos colocar no caminho de uma vida plena. Por meio do autoconhecimento, autocompaixão e práticas de atenção plena vamos juntos trilhar rotas para uma real transformação.
Para quê?
Aceitação de adversidades. Capacidade de foco. Criatividade. Resiliência mental. Maior Paz e calma dentro de si. Maior Amor próprio. Aumento nos níveis de autocompaixão. Maior Autoconfiança. Maior consciência de uma vida significativa. Descoberta e aprofundamento dos valores essenciais. Melhor Regulação emocional. Maior autenticidade. Equilíbrio emocional. Direcionamento da vida a estes valores. Maior senso de conexão.
Para quem?
Adultos que buscam um caminho de uma vida com mais significado e aprendam a usar a compaixão como ferramenta transformadora.
Conteúdo programático
Oficinas teóricas curtas
Práticas de meditações guiadas de autocompaixão e Mindfulness (atenção plena)
Práticas de Yoga mentais e corporais
Exercícios reflexivos para descobertas dos valores essenciais
Práticas em grupo em meio a natureza para ampliar estados de mais tranquilidade
Pausas para descanso, relaxamento e contemplação da natureza
Não há obrigatoriedade em participar das atividades. Cada pessoa tem seu tempo e pode respeitar seus limites.
Pré-requisito:
Nenhum.
